Exemplos de CNV - Comunicação não violenta

Postado por Fábio Rigotti 26/02/2023

A Comunicação Não Violenta (CNV) é um processo de comunicação desenvolvido por Marshall Rosenberg que busca estabelecer uma conexão empática com o outro, promovendo relações mais saudáveis e harmoniosas. Aqui estão alguns exemplos de como a CNV pode ser aplicada na prática:

Observação: Observar sem julgar ou avaliar a situação. Exemplo: "Eu observei que você não respondeu aos meus e-mails nos últimos dias."
Sentimentos: Expressar os sentimentos de maneira clara e honesta. Exemplo: "Quando eu percebo que você não responde aos meus e-mails, me sinto frustrado e preocupado."
Necessidades: Identificar as necessidades pessoais ou da outra pessoa envolvida. Exemplo: "Eu tenho a necessidade de comunicação clara e eficaz para realizar meu trabalho de forma adequada."
Pedido: Fazer um pedido claro e específico. Exemplo: "Você poderia me responder com mais frequência para que eu possa avançar no meu trabalho?"
Empatia: Tentar entender os sentimentos e necessidades da outra pessoa. Exemplo: "Eu imagino que pode ser difícil para você encontrar tempo para responder aos e-mails. Você tem alguma sugestão para tornar a comunicação mais fácil?"

Esses são apenas alguns exemplos de como a CNV pode ser aplicada em situações cotidianas. A prática da CNV pode ajudar a reduzir conflitos, promover relações mais saudáveis e criar um ambiente mais colaborativo e empático.

Observação: Observar sem julgar ou avaliar a situação. Exemplo: "Eu observei que você não respondeu aos meus e-mails nos últimos dias."
Sentimentos: Expressar os sentimentos de maneira clara e honesta. Exemplo: "Quando eu percebo que você não responde aos meus e-mails, me sinto frustrado e preocupado."
Necessidades: Identificar as necessidades pessoais ou da outra pessoa envolvida. Exemplo: "Eu tenho a necessidade de comunicação clara e eficaz para realizar meu trabalho de forma adequada."
Pedido: Fazer um pedido claro e específico. Exemplo: "Você poderia me responder com mais frequência para que eu possa avançar no meu trabalho?"
Empatia: Tentar entender os sentimentos e necessidades da outra pessoa. Exemplo: "Eu imagino que pode ser difícil para você encontrar tempo para responder aos e-mails. Você tem alguma sugestão para tornar a comunicação mais fácil?"

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